初學者一旦插入時，很可能會慌慌張張地想要進入。插入的確是性愛的一大歡愉，但是考慮到陰莖的鍛鍊問題，應該要抱著好玩的心理，來看待插入較好。插入時，不要立刻插到深處，要手握陰莖，把龜頭放在陰道口，在入口處像電動按摩棒似不斷地旋轉，拍打陰蒂，進行愛撫，能夠使女性感到歡愉，同時也可以鍛鍊陰莖。

陰道內部就有如空洞一般，因此陰莖能給予的刺激較少。但是，陰道口集中著隨意肌，緊度極佳，能夠承受陰莖所帶來的強烈刺激。

因此，在這地方不斷地旋轉，對陰莖而言也是很好的刺激。重覆進行這遊戲，能使龜頭部份習慣於這種刺激，培育強壯的陰莖。

尤其是對於陰道口的刺激，藉著愛液能夠得到濡濕的感覺。當陰莖在陰道口遊玩時，也會習慣這種濡濕的感覺。稍後位各位敘述，手淫也是為了鍛鍊陰莖的感覺，但是這只是乾的感覺，如果只習慣於這種感覺，恐怕對於陰道濕的感覺就會無法獲得滿足。

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這時，很可能會覺得自己的手指更能為自己帶來較大的快感，就會使陰莖的感覺有所偏差。但是，有時候透過陰道口施予刺激，就能矯正這種偏差。

另一方面，這遊戲不只是可以鍛鍊自己，同時也可以提高女性的歡愉度。延遲插入的時間，會使女性心中焦躁，期待感增強。但是，讓對方焦急的時候，必須給予陰唇、陰蒂刺激，這做法能使對方更加興奮，提高插入時的興奮感。

事後，女性肯定會對你贊不絕口，直唿「你好厲害」，而你也會湧現「男性本色」的自信。

如果是帶保險套做愛，在帶上保險套之前進行這種刺激，可以使陰莖皮膚的黑色素沉澱，培養出雄壯的陰莖來。用陰莖的龜頭「敲打」，也能使龜頭部份的皮膚變得強壯，對於鍛鍊過於敏感的感覺，也能夠產生效果。