Jelq方法的工作方式如下：
1通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。
2用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四週一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。
3拿你的拇指和食指和在你的陰莖週圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4每次當你向前擠奶時，乖乖水是毒品嗎在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住陰莖根部(如前所述)。如此迴圈練習，每次間隔一秒鐘。在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以後，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸掛度，儘管大小上會有所差異。
當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感覺紅斑，腫塊或是在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。
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